ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" разработал пособие для родителей школьников по принципам правильного, сбалансированного питания "Здоровое питание школьника" (Москва, 2021 г.) скачать 

О рекомендациях, как сохранить здоровье детей во время отдыха

Лето традиционно становится сезоном путешествий и активного отдыха с детьми. Роспотребнадзор напоминает, что внимательное отношение к детям залог безопасного и здорового отдыха. 

Общие рекомендации:

· Внимательно следите за ребёнком. Не позволяйте ему самостоятельно, без присмотра ответственного взрослого уходить в лес, к водоемам

· Не оставляйте детей под присмотром других детей.

· Не оставляйте детей одних в машине.

Водоёмы и новая коронавирусная инфекция

Во многих регионах России сохраняется тёплая погода и отдых у воды остается актуальным.

Открытые водоёмы не считаются источником передачи новой коронавирусной инфекции. COVID-19, передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём.

При выборе места для отдыха и купания, обязательно уточните на сайте Управления Роспотребнадзора, пригоден ли водоем для водных процедур.

Важно!

· Во время купания дети младшего возраста должны всегда оставаться под присмотром взрослых.

· Следите за ребенком в воде и на берегу.

· Не оставляйте детей без присмотра в воде на кругах, на надувных матрасах.

· Следите, чтобы ребёнок не отплывал далеко от вас.

Как избежать перегрева

Длительное воздействие прямых солнечных лучей опасно ожогами кожи, и возникновением злокачественных заболеваний кожи (меланома). Тепловой удар представляет серьёзную опасность для детского организма.

· Одежда ребенка должна быть лёгкой, светлой, свободной и не стесняющей движений.

· Закрывайте открытые участки тела ребенка от прямых солнечных лучей.

· Рекомендуется использовать головной убор (панама, кепка, шляпа).

· Пить воду необходимо больше, чем обычно.

· Не находитесь на солнце с 12-16 часов дня, используйте это время для отдыха в помещении или находитесь в тени.

· Откажитесь от длительных прогулок на открытом воздухе с детьми в жаркую погоду

· Используйте солнцезащитные средства, соответствующие типу кожи, возрасту и ультрафиолетовому индексу.

· После каждого купания, а также каждые 2 часа рекомендуется наносить солнцезащитное средство повторно.

При появлении симптомов перегрева, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Как предотвратить заражение инфекциями, передающимися с продуктами питания, а также водой

· Объясните ребенку заранее, что воду из водоема ни в коем случае нельзя пить и глотать. Заглатывание загрязнённой пресной или морской воды, воды из недостаточно очищенных бассейнов, опасно отравлением, симптомами которого могут быть не только диарея, рвота, но и инфекция ушей, глаз, кожи или органов дыхания.

· Объясните детям заранее, что пить воду из крана опасно.

· Используйте для питья безопасные напитки – в производственной упаковке, кипяченую воду, чай.

· Прежде чем предложить горячий чай ребёнку, остудите его, чтобы избежать ожогов.

· Не давайте детям ледяную воду и воду со льдом, так как неизвестно, какая вода была использована для его приготовления.

· Фрукты и овощи приобретайте в магазинах, избегайте покупки с рук.

· Перед употреблением хорошо вымойте фрукты и овощи.

· Рыбу, моллюсков, мясо употребляйте только в термически обработанном виде.

· Употребляйте готовую пищу сразу, не приносите её в номер. Вне холодильника микроорганизмы размножаются стремительно.

· Следите за чистотой рук ребёнка.

Как защитить ребенка от укусов насекомых

Позаботьтесь о том, чтобы вы и ваш ребёнок были защищены от укусов насекомых. Наиболее распространены укусы жалящих насекомых (пчелы, осы, слепни), комаров, а также клещей.

Использование средств от насекомых, ношение закрытой одежды, принятие мер по борьбе с комарами в помещении (москитные сетки) – эффективный способ защиты от укусов.

Перед использованием репеллента убедитесь, что средство предназначено именно для детей.

Для предотвращения укусов комаров используйте репелленты, наносить которые необходимо согласно инструкции, указанной на этикетке. Обратите внимание, что некоторые репелленты предназначены для нанесения на кожные покровы, другие разрешено наносить только на одежду.

Защита от клещей заключается в правильно подобранной одежде светлого цвета, которая должна максимально закрывать тело (брюки, носки, кофта с длинными рукавами и плотными манжетами, головной убор), минимальные контакты с травой, полевыми букетами, регулярный осмотр себя и ребёнка на наличие клещей.

 по информации Роспотребнадзора Курганской области (2021 г.)

Об антистресс-игрушках

Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека в связи с обращениями родительского сообщества даны поручения научно-исследовательским институтам оценить влияние так называемых антистресс-игрушек на детей. В последнее время среди детской аудитории пользуются популярностью так называемые антистресс-игрушки – поп-ит, симпл-димпл, сквиш и т.д. Поп-ит и симп-димпл представляют собой пластиковые или резиновые игрушки с полусферами для нажатия пальцем. При нажатии игрушки издают щелкающий звук. Сквиш – это игрушка-антистресс, выполненная из синтетических материалов. После сжатия она принимает прежнюю форму.

Роспотребнадзор обращает внимание, что данные игрушки имели узконаправленную область применения, использовались для нейтроотличных людей с неврологическими расстройствами. Стереотипное поведение (потребность издавать щелкающие звуки, повторяющиеся движения, сжимания-разжимания) часто возникает в состоянии стресса как неосознанная реакция в ответ на неблагоприятный неконтролируемый раздражитель. Указанные игрушки позволяют снизить напряжение.

Роспотребнадзор обращает внимание:

Выбирая игру или игрушку, обратите внимание на маркировку. Маркировка должна быть достоверной, проверяемой, четкой, легко читаемой, доступной и для осмотра и идентификации. Маркировка наносится изготовителем (уполномоченным изготовителем лицом) и импортером. Маркировка может быть нанесена как на само изделие, так и на ярлык или индивидуальную упаковку.

Маркировка должна содержать следующую информацию:

• наименование игрушки;

• наименование страны, где изготовлена игрушка;

• наименование и местонахождение изготовителя (уполномоченного изготовителем лица), импортера, информацию для связи с ними;

• товарный знак изготовителя (при наличии);

• минимальный возраст ребенка, для которого предназначена игрушка или пиктограмма, обозначающая возраст ребенка;

• основной конструкционный материал (для детей до 3 лет) (при необходимости);

• способы ухода за игрушкой (при необходимости);

• дата изготовления (месяц, год);

• срок службы или срок годности (при их установлении);

• условия хранения (при необходимости). Игрушка не должна иметь резкого запаха.

Покупая игрушки, не забудьте товарно-кассовый чек 

по информации Роспотребнадзора Курганской области (2021 г.)

О рекомендациях, как избежать перегрева в жару

Роспотребнадзор напоминает, что повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

по информации Роспотребнадзора Курганской области (2021 г.) 

Газированные напитки: польза или вред?

Чем опасна газировка

Во-первых, сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль. Когда кариес добирается до нервов, корней и до основы зуба, зуб разрушается.

Во-вторых, сладкие газированные напитки содержат в себе соли фосфорной кислоты. При частом употреблении сладких газированных напитков избыток фосфора в рационе негативно влияет на всасывание другого важного минерального вещества – кальция, отвечающего за плотность костей, что может привести к повышенной хрупкости костей и увеличить риск травматизма.

В-третьих, регулярное потребление сладких газированных напитков - одна из основных причин развития ожирения и сахарного диабета за счет высокого содержания сахара. ВОЗ рекомендует сокращение потребления свободных сахаров – менее чем 10% от ежедневного потребления энергии (что эквивалентно примерно 10 чайным ложкам сахара) для профилактики ожирения и сахарного диабета у взрослых и детей. Рекомендации предполагают дальнейшее снижение потребления сахара до уровня ниже 5% от ежедневного потребления энергии (около 5-6 чайных ложек столового сахара для взрослых) для получения дополнительной пользы для здоровья. Любители сладкой газировки очень легко получают избыточное количество сахара, не замечая этого, причем их потребление растет в большинстве стран, особенно среди детей и подростков. В среднем одна банка сладкого напитка содержит около 40 граммов свободного сахара (эквивалентно примерно 8-10 чайным ложкам столового сахара).

Люди, которые регулярно употребляют сладкие напитки – от 1 до 2 банки в день и более – имеют на 26% больший риск развития диабета 2 типа, чем люди, которые редко употребляют такие напитки. Число людей, страдающих диабетом, возросло с 108 миллионов в 1980 году до 422 миллионов в 2014 году. Помимо диабета, ожирение является основным фактором риска сердечных заболеваний, рака и других заболеваний.

Что происходит в организме после приема стакана сладкой газировки

Через 10 минут большое количество сахара нанесет удар по поджелудочной железе, произойдет резкий выброс гормона инсулина. Через 20 минут произойдет подъем уровня глюкозы в крови. Через 40 минут печень переведет избыток сахара в жиры, которые будут отложены в подкожно-жировой клетчатке, что постепенно будет приводить к увеличению массы тела. Еще через 45 минут повысится уровень гормона дофамина в крови – он стимулирует центр удовольствия мозга, в результате чего улучшается настроение, появляется бодрость, снижается сонливость, но через час-полтора человек становится раздражительным, вялым.

Постепенно мозг адаптируется к привычке его владельца пить газировку, начинает производить меньше нужных гормонов, так как теперь их можно получить и искусственным путем. Работа рецепторов в «системе поощрения» ухудшается, заставляя для достижения одинакового эффекта пить все больше и больше газировки. Таким образом, происходит привыкание.

Очевидно, что не стоит увлекаться сладкой газировкой, как и все остальное, ее нужно употреблять умеренно, а еще лучше отдать предпочтение более полезным напиткам.

по информации Роспотребнадзора Курганской области (2021 г.) 

Здоровье ребёнка в школе начинается в семье. Что могут родители?

Дети болеют чаще, чем взрослые, потому что их иммунная система все ещё развивается.

Приходя в школу, детский сад, спортивную секцию они неизбежно тесно контактируют друг с другом, что увеличивает вероятность распространения микробов и инфекций.

Родители могут помочь защитить детей от риска инфекционных заболеваний с помощью вакцинации и обучения основам гигиены.

Профилактика- прежде всего!

· Вакцинация

Современные вакцины надёжно защищают здоровье детей от многих серьёзных инфекций, особенно опасных в детстве.

Вакцины защищают здоровье не только самого вакцинированного ребенка, но и здоровье многих окружающих его людей . А это – особенно важно для самых уязвимых и беззащитных перед болезнями групп: младенцев, пожилых, людей с ослабленной или подавленной иммунной системой (включая тех, кто проходит лечение рака). Примите правильное решение в отношении иммунизации, убедитесь, что ребёнок прошёл вакцинацию в соответствии с графиком Национального календаря профилактических прививок.

· Защита от гриппа

Дети, заболевшие гриппом, могут болеть до десяти дней или даже дольше, а это значит- пропущенные дни в школе и пропущенные рабочие дни на работе.

Вакцинопрофилактика гриппа максимально эффективна, если проводится ежегодно. Оптимальное время для своевременной вакцинации- начало осени.

· Личная гигиена

После вакцинопрофилактики- регулярное мытье рук наиболее эффективный метод профилактики как гриппа так и других респираторных вирусных инфекций. Станьте для своего ребёнка образцом правильной гигиены рук! Регулярно мойте руки в том числе после посещения туалета, перед едой, в общественных местах и в других случаях, когда это необходимо. Тем самым вы укрепляете здоровую гигиеническую привычку своего ребёнка, которой он будет следовать и тогда, когда находится в школе или иным образом вне дома. Научите ребёнка не только технике, но правильной продолжительности процедуры (20 секунд намыливания), необходимой для эффективной очистки.

· Защита от вшей

Напоминайте ребёнку о том, что не следует обмениваться с другими ребятами в школе головными уборами, париками, резинками и заколками для волос, расчёсками, шарфами и другой одеждой. Такое ограничение необходимо для предотвращения распространения вшей и снижения вероятности заражения вредителями.

· Защита от пищевых инфекций

Чтобы защитить детей и от других инфекций, напоминайте не делиться и не брать у других детей использованные столовые приборы, стаканы, не пить из одной посуды. Научите их прикрывать рот, когда они кашляют или чихают, а затем мыть руки в качестве вежливости по отношению к другим.

по информации Роспотребнадзора Курганской области

1. Разговор по мобильному телефону не должен длиться более 2 минут, а минимальная пауза между звонками должна быть не менее 15 минут. Гораздо безопаснее писать сообщения, чем держать трубку возле уха.

2. Держать трубку мобильного телефона нужно на расстоянии от уха, за нижнюю ее часть и вертикально. Затухание радиоволн происходит пропорционально квадрату пройденного расстояния, поэтому, отодвинув трубку от уха всего на сантиметр и увеличив, таким образом, расстояние до мозга вдвое, можно понизить мощность, излучения воздействия на мозг, в четыре раза.

3. Подносить трубку к уху лучше после ответа на том конце. В момент вызова мобильный телефон работает на максимуме своей мощности независимо от условий связи в данном месте. В то же время через 10-20 секунд после начала вызова излучаемая мощность снижается до минимально допустимого уровня. Моментально прикладывать телефон к уху бессмысленно еще и потому, что первый длинный гудок появляется не сразу.

4. Многие дети часто отправляют SMS-сообщения или излишне увлекаются играми, встроенными в сотовые телефоны. Такое регулярное и длительное напряжение на растущие кисть и пальцы может вызывать различные нарушения костей и суставов. Кроме того, играя, ребёнок вынужден рассматривать мелкое изображение, долго смотрит на подсвеченный экран, всё время находящийся на одном расстоянии от глаз. Это является серьезной нагрузкой для глаз и может очень негативно повлиять на зрение.

5. Очки с металлической оправой при разговоре рекомендуется снимать: наличие такой оправы может привести к увеличению интенсивности электромагнитного поля, воздействующего на пользователя.

6. Не рекомендуется класть мобильные телефоны рядом с собой во время сна.

7. Не стоит постоянно держать мобильный телефон при себе, например, в кармане брюк.

8. Контакты с мобильным телефоном стоит ограничить, особенно, если в этом нет никакой необходимости.

9. Носить мобильный телефон лучше в сумке, не стоит держать длительное время сотовый телефон на груди, поясе или в нагрудном кармане.

по информации Роспотребнадзора Курганской области

Рекомендации о правильном питании зимой

С наступлением зимы воздействие неблагоприятных факторов внешней среды усугубляется еще и тяжелыми для организма человека условиями – низкой температурой, ее перепадами между улицей и помещением, дефицитом солнечного света из-за короткого светового дня, снижением двигательной активности. И все это – при нехватке в питании свежих фруктов, овощей, ягод, зелени на фоне общей несбалансированности рациона, приводит к ослаблению иммунной системы, ведь следует помнить, что иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания.

Естественно, что понижение температуры воздуха зимой должно вести к увеличению энерготрат организма. Таким образом, организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать и активнее потреблять более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию, что при снижении двигательной активности может привести к увеличению массы тела. Для того, чтобы поддержать организм в такой сложный для него период и не навредить здоровью Управление Роспотребнадзора по Курганской области рекомендует правильно выстроить зимнее питание:

• в первую очередь, употреблять продукты, содержащие полноценный белок. Белка нам требуется 70-100 г в сутки, в зависимости от двигательной активности, возраста, пола и массы тела. Продукты животного происхождения (мясо, яйца, молочные продукты) включают все необходимые аминокислоты в том или ином количестве, однако белок можно получить из продукции растительного происхождения (бобовые, орехи, разные виды зелени и зелёных листовых овощей (шпинат, петрушка и пр.)).
• в качестве источников энергии отдавать предпочтение продуктам, содержащим полезные жиры и углеводы. Жиры надо употреблять обязательно: как животные, так и растительные. Зимой в сутки достаточно съедать 30 г жиров – не меньше, и 1/3 должны составлять жиры животные: сливочное масло или немного солёного свиного сала – оно очень полезно зимой в небольших количествах. 10-30 гр. сала – обогатят нас арахидоновой кислотой, необходимой для построения гормонов. Жирная рыба, такая как скумбрия, селедка, навага обеспечат нас омега-3 жирными кислотами, фосфором, необходимыми компонентами кальциевого обмена.
• Можно получать жиры из молочных продуктов: сметаны, сливок, сыров. Растительные жиры – это растительное масло: соевое, оливковое, кукурузное и т.д. Углеводы гораздо лучше употреблять два-три раза в день, сочетая их с полезными белками и жирами. Источниками «полезных» углеводов являются овощи, не содержащие крахмал (брокколи, цветная, кудрявая и обычная капуста, шпинат, цуккини и спаржа), тыква и сладкий картофель, свёкла, гречка, овес, фасоль, горох, чечевица, бананы, апельсины, яблоки, киноа, ягоды, финики.

Стоит помнить о питьевом режиме – не менее 1,5-2 л жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Компенсировать недостаточное поступление с пищей необходимых витаминов, минералов и других биологически активных веществ необходимо с помощью специально разработанных витаминно-минеральных комплексов и обогащенных продуктов. Витамины А и Е нужны зимой нашей коже, т.к. она подвержена воздействию мороза и ветра. Известно, что витамина А много в моркови, но для его усвоения нам необходимы жиры, поэтому готовьте морковь со сметаной, сливками или растительным маслом. В нерафинированных растительных маслах содержится много витамина Е, и в день будет достаточно 2-х ложек любого масла.

При выборе пищевых продуктов отдавать предпочтение продуктам местного производства.

Зимой все процессы в организме замедляются, поэтому важно организовать дробное питание, небольшими порциями, в среднем по 200 гр. каждые 3-4 часа. Старайтесь включить в эти приемы пищи 1-2 перекуса орехами, сухофруктами, печеными яблоками. Это обеспечит организм полезными микроэлементами и пробиотиками.

Учитывая, что обменные процессы замедляются сократите употребление сладкой и жирной пищи. Отдавайте предпочтение варке и тушению, а не жарению пищи. Так калорийность готового блюда будет в 2-4 раза ниже, чем жареного. Однако и полностью исключать жиры из рациона не рекомендуется. Нельзя забывать, что необходимые микроэлементы мы получаем с овощами, зеленью, специями, необходимо их 2-3 раза включать в свое ежедневное меню как дополнение к гарниру или как самостоятельное блюдо. Обеспечить нас йодом и улучшить работу щитовидной железы поможет морская капуста. При выборе в магазине отдайте предпочтение 2-3 летней капусте – она накопила в себе больше микроэлементов и отличается от молодой более зеленым насыщенным цветом.

Пусть суровое зимнее время пройдет для организма с минимальными потерями!

по информации Роспотребнадзора Курганской области 

Лучший способ профилактики заболеваний, переносимых клещами - предотвращение их  присасывания

Специалисты Управления Роспотребнадзора напоминают, что лучшим способом профилактики заболеваний является предотвращение присасывания клещей!

Если клещи встречаются на вашем дачном участке, придомовой территории необходимо заказать профессиональную обработку территории акарицидами, либо провести такую обработку самостоятельно. В настоящее время ФБУН «НИИ дезинфектологии» Роспотребнадзора разрешены для применения населением для самостоятельной обработки участков средства «Медилис-ципер», «Альпицид». и «Цифокс». Применять эти средства нужно в соответствии с инструкциями на этикетках, предварительно освободив территорию от растительности. Обработка проводится при благоприятном метеопрогнозе, за 3-5 дней до посещения людьми.

Помещения необходимо оберегать от случайного заноса клещей: не вносить свежесорванные цветы и ветки, верхнюю одежду и другие предметы, на которых могут оказаться клещи. Необходимо осматривать домашних животных и пинцетом снимать присосавшихся клещей.

Выходя в лес, парк или на любую территорию, где встречаются клещи, необходимо одеться таким образом, чтобы предотвратить заползание клещей под одежду и облегчить быстрый осмотр для обнаружения прицепившихся клещей.

Степень защиты от нападения иксодовых клещей можно многократно увеличить, применив для обработки одежды специальные химические средства в виде аэрозолей (репеллентные или акарицидные).

Репелленты — вещества, отпугивающие (вызывающие реакцию избегания) у различных организмов.

Акарицидные средства для защиты от клещей основаны на использовании в качестве действующих веществ химических соединений, способных быстро вызывать у клещей паралич конечностей.

Правильное применение специальных акарицидных или акарицидно-репеллентных средств, содержащих акарицид и репеллент одновременно, обеспечивает наиболее высокий уровень защиты (эффективность около 100%). Таежные и лесные клещи, прицепившиеся к одежде, уже через 3 минуты будут не способны присосаться к телу, через 5 минут они упадут с одежды.

ВАЖНО! Длительность репеллентных средств, отпугивающего действия нанесенных на одежду, значительно больше, чем на коже людей: обычно это несколько суток против нескольких часов.

Для правильного выбора защитного средства необходимо знать:

— каждое средство должно иметь свидетельство о государственной регистрации, номер которого должен быть указан на этикетке, или его можно спросить у продавца;

— вся информация о назначении средства, способе применения и мерах предосторожности при применении, изготовителе и др. изложена в этикетке на средство, разработанной в ходе его государственной регистрации;

— длительность защитного эффекта средства в каждой конкретной ситуации зависит от многих факторов: от защитных свойств самого средства (обусловлены действующим веществом и его количеством), от индивидуальных особенностей и физической нагрузки людей при применении, агрессивности насекомых, погодных условий и т.п.

По вопросам профилактики клещевого вирусного энцефалита можно получить консультацию по тел.: 46-03-17 Роспотребнадзор в рабочее время.

 О пользе детского лагеря зимой, весной

  Хороший и качественный отдых ребенка – это всегда прекрасно. Это и отрада для родителей, и удовольствие для ребенка, и отдых для них обоих. В сознании российских граждан традиционно закрепилось представление о детском лагере, как о таком месте, где дети могут с пользой для себя и своего здоровья провести время на летних каникулах.  Именно летнее время традиционно считается периодом, когда можно и даже нужно отправить ребенка на отдых в лагерь. Справедливости ради стоит отметить, что оздоровительные учреждения для детей не всегда функционируют исключительно в летнее время, детские лагеря санаторного типа готовы принимать детей круглый год подряд.   Зима, а особенно весна - период,  наиболее тяжелый для детского организма: наши дети устали чисто физически от нехватки солнца и витаминов, они устали  от учебы, от монотонного распорядка дня. Именно поэтому многие детские педиатры настоятельно рекомендуют родителям отправлять своих детей в детский лагерь. Даже только одна смена привычной обстановки способна дать организму возможность передохнуть и окрепнуть.

Понятна обеспокоенность родителей: а как же школа, уроки, учебный процесс? Пребывание ребенка в лагере круглогодичного действия не наносит большого ущерба  учебному процессу ребенка: там ведется обучение по основным предметам школьного цикла: математика, русский язык, биология, иностранный язык, география и т.д., кроме того, Ваш ребенок, желая поехать в лагерь, будет иметь сильную учебную мотивацию, ведь, учась в своей школе, ему нужно будет подтянуться в учебе: ликвидировать пробелы в знаниях, «хвосты» (иначе мама не отпустит).

Чем же может быть полезен ребенку отдых в лагере в холодное время года? Казалось бы, не предполагается ни купания в открытом водоеме, ни загорания на пляже, ни длительного пребывания на свежем воздухе, ни туристических походов. Однако и без всех этих, безусловно, значительных плюсов детских лагерей, отдых ребенка может оказаться весьма успешным и очень полезным. Полезным, прежде всего, для укрепления его здоровья.

Начнем с того, что санаторно-оздоровительные лагеря круглогодичного действия расположены в зоне произрастания хвойных лесов, а хвойные леса считались и считаются курортной оздоровительной зоной. Хвоя содержит большое количество полезных веществ: витамины и микроэлементы, биологические активные вещества. По наличию витамина С, особенно в холодное время года,  хвоя сосны и пихты превосходит все хвойные растения.

В загородных оздоровительных лагерях Курганской области по назначению врачей проводятся оздоровительные процедуры: массаж, ЛФК, аромотерапия, физиотерапевтические процедуры, спелеотерапия, водо- и грязелечение, глинолечение, кислородотерапия, лечение минеральной водой и др., работают врачи-специалисты.

Важно также, что в лагере ребенку будет обеспечено сбалансированное качественное питание, позволяющее укрепить иммунитет и поддержать уровень тепла в организме. Безусловно, качество питания может варьироваться в зависимости от лагеря, однако никто не мешает родителям уточнить данную информацию, как, впрочем, и любые другие сведения заранее, еще до того, как будет куплена путевка.

При этом в холодное время года родителям можно рассчитывать на разноплановую организацию досуга для своего ребенка, на его полную занятость в течение дня. Основную часть времени дети могут быть заняты изучением чего-либо, оздоровительными процедурами, спортом, играми и т.д.

Результаты поездки в лагерь:

• После окончания смены у Вашего ребенка останется масса потрясающих и необыкновенных впечатлений и воспоминаний, которые будут радовать еще очень долгое время.
• К продолжению учебного процесса Ваш ребенок будет отдохнувшим, полон энергии. Часто у детей повышается интерес к учебе, улучшаются оценки. Дети больше помогают в домашней работе, становятся более дисциплинированными.
• Появятся новые хорошие друзья, расширится круг интересов.
• Благодаря новому опыту у ребенка повысится самооценка, он будет более уверен в своих силах.

Может, стоит пожертвовать традицией ради здоровья и удовольствия собственного чада? Наградой за это будет отдохнувший, живой, веселый, розовощекий  и без умолку щебечущий, делящийся новыми впечатлениями самый родной и любимый человечек – Ваш ребенок!

А.Ю.Токарева, психолог высшей категории

"Зимняя" безопасность детей

Пожалуй, одним из главных вопросов «зимней» безопасности является детская безопасность, так как каждую зиму детский травматизм увеличивается примерно на треть. Санки, лыжи, коньки – самые любимые развлечения детей зимой. К сожалению, именно они становятся причиной многих травм. Здесь основополагающей является роль взрослых, которые должны научить ребенка правилам поведения, позволяющим избежать получения травм. Необходимо проверить санки – не повреждены ли они, крепление на лыжах – надежно и правильно ли оно прикреплено к ногам ребенка, а коньки – на соответствие размера. Именно взрослые должны проконтролировать места, где играют их дети зимой. Склон, который выбирается для спуска на санках или лыжах, обязательно должен быть вдалеке от дороги, свободен от палок и корней деревьев. Ребенок должен понимать, что катаясь с закрытыми глазами, можно столкнуться с препятствием, а спуск спиной, снижает возможность управлять санками. Особенно опасно цепляться к транспортным средствам, привязывать санки друг к другу. На коньках лучше всего кататься в специально оборудованных местах или катках. Игра в снежки, еще одна зимняя забава, которая может привести к детским травмам, поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега в друзей. Во избежание травм на скользкой поверхности, правильно подберите ребенку обувь: предпочтение лучше отдать обуви с ребристой подошвой, произведенной из мягкой резины или термоэластопластов, без каблуков. Научите ребенка перемещаться по скользкой улице: не нужно спешить, стараться избегать резких движений, смотреть себе под ноги. Держать руки в карманах в гололед опасно, при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Большую опасность в гололед представляют ступеньки. Ногу при спуске по лестнице необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение. Еще одна распространенная зимняя травма – обморожение. Повреждение тканей под действием холода может наступить не только при низких температурах воздуха, но и при температуре выше нуля, особенно во время обильного снегопада, при сырой погоде, влажной одежде, тесной обуви. Обморожению подвергаются чаще всего пальцы рук и ног, щеки, нос, уши. Обморожения чаще всего наступают незаметно, без боли, поэтому необходимо обращать внимание на цвет румянца у ребенка (нормальный румянец – нежно-розового цвета, если он стал неравномерный, с ярко-красными или белыми пятнами – возможно, это обморожение), проверять чувствительность кожи лица, постоянно шевелить пальцами рук и ног. Правильно одевайте ребенка для прогулок: необходимы варежки – не промокашки, шарф, шапка из водоотталкивающего материала на теплой подкладке, обувь, не сдавливающая ногу и не пропускающая воду. Кожу лица нужно защищать специальным детским кремом. Уважаемые взрослые! Многих серьезных травм можно избежать, если вы будете внимательно следить за своими детьми и научите их простейшим правилам безопасного поведения!

по материалам портала детской безопасности МЧС России

материал сайта       Блог педиатра    ссылка первоисточника: http://www.blogpediatra.ru/2009/08/otdyh-v-detskom-ozdorovitelnom-lagere/

Десять причин отправить ребёнка в детский лагерь: 

1. Ребёнок находится под круглосуточным присмотром. В первый день заезда дети разбиваются по 20-30 человек на возрастные группы, из которых формируются отряды. За каждый такой отряд отвечает 2-3 воспитателя. Это могут быть студенты педагогических специальностей на летней практике или воспитатели с оконченным высшим образованием.

2. Медицинское обеспечение. Такой уровень доступности медицинской помощи есть, пожалуй, только в стационаре. Если с кем-то из детей что-либо случается, то он обращается, в первую очередь, к своему воспитателю. Воспитатель отводит ребёнка непременно к врачу. При этом никаких талонов, ожидания очереди в поликлинике и предварительной записи. Ваш ребёнок будет всегда осмотрен и ему будет оказана необходимая медицинская помощь. Перечень лекарств состоит из необходимого минимума, которого вполне достаточно для оказания любой неотложной помощи ребёнку. При необходимости врач может дать направление для госпитализации ребёнка, который в сопровождении медработника или воспитателя, будет доставлен в необходимый стационар. Но такая необходимость возникает крайне редко.

3. В летнем лагере дети реже и легче болеют острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Если дома у ребёнка подскочила температура до 38,0 ˚C и выше в большинстве случаев самопроизвольно она уже не пройдёт и затянется на несколько дней, а то и неделю. В лагере таких детей врач помещает в изолятор, расположенный в медпункте, оказывает им необходимую помощь. И, если повышение температуры не результат инфекции привезённой из дома, и ребёнок пробыл на отдыхе уже неделю, компенсаторных возможностей организма вполне хватает, чтобы справиться организму самому при минимальной помощи медицинских работников. Возможно, это результат нежелания ребёнка уезжать домой, когда перед ним появляется такая перспектива или же, возможно, отсутствие родителей рядом – ведь дома болеть намного интереснее, когда вся семья бегает и суетится вокруг. Причин повышения температуры множество, а всё выше сказанное больше касается вирусной инфекции, так сказать, в чистом виде. Основная мысль, которую я хотел донести - это то, что при прочих равным условиях ребёнок быстрее поправиться на свежем воздухе, чем в городе.

4. Режим дня. Пробуждение ребёнка и отход ко сну в одно и тоже время. Весь день расписан практически по минутам. В определённые часы питание в столовой, что благоприятно сказывается на состоянии пищеварительной системы. В течение дня различные культурно-массовые мероприятия для детей. Это всё происходит благодаря грамотной работе педагога-организатора совместно с воспитателями отрядов. Любой ребёнок может принять участие в таких мероприятиях, найдя себе занятие по душе. Иногда организуются пешие или автобусные экскурсии по близлежащим достопримечательностям. Подъём и отбой в определённое время, насыщенная программа дня и свежий воздух – всё это в целом благоприятно способствует здоровому сну ребёнка.

5. Сбалансированное и полноценное питание. Существуют строгие нормы по калорийности блюд, правилам кулинарной обработки и приготовления пищи в условиях лагеря для детей. Это пища, возможно, не будет обладать восхитительными вкусовыми качествами, но зато она будет полезной для ребёнка. Кроме этого вроводиться витаминизация блюд. В домашних условиях довольно сложно придерживаться правильной диеты для вашего ребёнка, когда для всех взрослых дома не требуется щадящей пищи. Как результат - у детей во время питания в лагере редко встречается ацетонемический синдром, несмотря на то, что к этому предрасположены около 20% детей. Большинство же жалоб на боли в животе связаны с употреблением в пищу переданных заботливыми родителями продуктами, или же покупкой в ближайшем сельском магазине, буфете не совсем здоровых продуктов (вафлей, чипсов, газированных напитков).

6. Повышенная физическая активность. В лагере всегда предусмотрена обширная программа физического воспитания (бег, плавание, занятия на уличе и в спортзале). День ребёнка начинается с утренней гимнастики. В течение дня занятия спортом, различные соревнования и праздники внутрилагерного и межлагерного значения, и, конечно же, прогулки на свежем воздухе в сопровождении воспитателей.

7. Закаливание – это подразумевает само название «детский оздоровительный лагерь». В Беларуси лагеря расположены, как правило, в лесистой местности недалеко от озера или другого водоёма. В таких местах в воздухе находится много фитонцидов, их ещё много в чесноке – народном средстве от гриппа и ОРВИ. Фитонциды действуют на болезнетворных микробов как антибиотики, не вызывая при этом никаких побочных эффектов. В условиях современного мегаполиса дети не так много времени проводят на улице. Их пребывание ограничивается походом в школу, на кружок, в магазин - туда и обратно. Да и воздух городских улиц назвать свежим язык не поворачивается. В детском лагере большую часть времени ребёнок проводит вне помещения, находясь на действительно свежем воздухе в лесу, ведя подвижный, а не сидячий образ жизни. Таким образом, дети получают каждый день процедуру под названием воздушные ванны. Кроме этого они получаю солнечные ванны, пребывая на солнце, и, конечно же, водные процедуры, во время купания и плавания в водоёме.

8. Отсутствие современных благ цивилизации (телевизор, компьютер и др.). Эти замечательные блага несут в себе не только пользу, но и вред, негативно влияя на зрение и психику ребёнка. Конечно же, в детском лагере могут быть и кинозал, и видеозал с телевизором. Однако в них просмотр фильмов и передач не будет почти круглосуточным, как дома, а программа просмотра будет строго контролироваться воспитателями.

9. Экономия средств. И хотя на детях нельзя экономить, не все могут себе позволить отдых ребёнка за границей. В условиях мирового финансового кризиса, о котором мы каждый день слышим их средств массовой информации в каждой второй новости, это особенно актуально. Эксперты обещают, что туристический рынок в этом году ждут серьёзные изменения, не все турфирмы смогут пережить этот год. Заказывая путёвки в этом году, риск быть кинутым, обанкротившейся фирмой, намного выше. И тем более это будет неприятно, если вы испортите отдых не только себе, но и своему ребёнку.

10. Общение со сверстниками. Сегодня не так много семей имеют по двое и более детей. Для детей младшего возраста общение с другими детьми немаловажно. Особенно для семей, где воспитывается один ребёнок. Это необходимо для гармоничного психического развития. Детям старшего возраста полезно будет получить опыт совместного проживания в условиях общежития. Они должны иметь общее представление о тех проблемах, с которыми могут столкнуться в будущем, поступив в университет вдали от дома или уйдя служить в вооружённые силы. Полезно будет для всех возрастов и общение с противоположным полом.

Всё вышеописанное характерно для идеально организованного детского оздоровительного лагеря. В любом случае от нестандартных ситуаций не застрахован ровным счётом никто. О таких случаях, которые приобретают широкий общественный резонанс, мы периодически слышим из СМИ. Мне приходилось работать именно в таких местах, где в любой ситуации все действовали грамотно и профессионально. В любом случае, взвесив всё плюсы и минусы, выбор остаётся за вами.

Медицинские услуги в загородных учреждениях отдыха и оздоровления детей

Оздоровительные лагеря и санаторно–оздоровительные лагеря круглогодичного действия для осуществления медицинской деятельности должны иметь лицензии. Это  требование Федерального закона от 4 мая 2011 г. №99-ФЗ "О лицензировании отдельных видов деятельности" (Глава 2. Организация и осуществление лицензирования, статья 12. Перечень видов деятельности, на которые требуются лицензии).

Согласно постановлению Правительства РФ от 16 апреля 2012г. №291 «О лицензировании медицинской деятельности» медицинскую деятельность составляют работы (услуги) согласно приложенного перечня. Требования к организации и выполнению указанных работ (услуг) устанавливаются Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Одним из лицензионных  требований, предъявляемым к соискателю лицензии на осуществление им медицинской деятельности, является: наличие у руководителя организации, руководителя структурного подразделения организации, ответственного за осуществление медицинской деятельности, - высшего медицинского образования, послевузовского и (или) дополнительного профессионального образования, предусмотренного квалификационными требованиями к специалистам с высшим и послевузовским медицинским образованием в сфере здравоохранения, сертификата специалиста, а также дополнительного профессионального образования и сертификата специалиста по специальности "организация здравоохранения и общественное здоровье";

 С медицинскими услугами, на которые в детском оздоровительном учреждении должна быть лицензия, можно ознакомится в приложении к Положению о лицензировании медицинской деятельности (утв. постановлением Правительства РФ от 16 апреля 2012г. №291). Например, в перечне работ (услуг), составляющих медицинскую деятельность можно увидеть такие распространенные в санаторных лагерях услуги как лечебная физкультура, медицинские осмотры, медицинский массаж, педиатрия, детская стоматология, физиотерапия, сестринское дело в педиатрии, диетология.

Услуги по наблюдению и лечению детей в лагере должен оказывать квалифицированный медицинский персонал. Общие положения о медицинских услугах и требования к медицинским работникам прописаны в двух основных нормативных документах:

- постановление Главного государственного санитарного врача РФ от от 27 декабря 2013 г. «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы стационарных организаций отдыха и оздоровления детей";

- приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13 июня 2018 г. N 327н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи несовершеннолетним в период оздоровления и организованного отдыха".

Руководители и работники загородных учреждений должны придерживаться в своей работе санитарных норм и правил, прописанных в «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы стационарных организаций отдыха и оздоровления детей", утвержденных Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации от 27 декабря 2013 г.

Руководство загородного оздоровительного лагеря или санаторно – оздоровительного  лагеря круглогодичного действия самостоятельно (либо по решению учредителя, собственника) определяет перечень медицинских услуг, которые будут оказываться в учреждении. Решение оказывать те или иные медицинские услуги зависит от многих факторов: профиль учреждения, имеющаяся материальная база (оборудование, мебель, коммуникации),  опыт оказания медицинских услуг, наличие соответствующих специалистов и помещений для оказания медицинских услуг, финансовые возможности учреждения. Перечисленные факторы в конечном итоге очень важны для получения медицинской лицензии.

На сегодня не существует нормативного документа, строго регламентирующего перечень медицинских услуг (обязательных или рекомендуемых) в загородном оздоровительном лагере или в санаторно – оздоровительном  лагере круглогодичного действия.

СанПиН говорит о том, что обязанности у медицинских работников оздоровительных лагерей весьма обширны: это контроль за соблюдением всех санитарно-эпидемиологических правил, работа по предупреждению инфекционных заболеваний, контроль за соблюдением режима дня, за содержанием территории и помещений лагеря, за организацией питания, физического воспитания и оздоровительных мероприятий, за личной гигиеной персонала и прохождением медицинских осмотров, проведение медицинских осмотров детей, контроль за их состоянием здоровья, проведение работы по формированию здорового образа жизни, как среди сотрудников, так и среди детей, ведение медицинской документации, оценка эффективности оздоровления детей и многие другие обязанности.

Советы для детей и взрослых 

Есть четыре правила защиты от обморожения - тепло одеваться, нормально питаться, не мерзнуть и не мокнуть.

Одеваемся по принципу «как капуста». Лучше надеть несколько легких вещей, чем одну теплую. Это предотвратит не только переохлаждение, но и перегрев. Прекрасно сохраняет тепло термобелье. 

Убедитесь, что голова (особенно уши), шея и лицо надежно защищены шарфом, шапкой, высоким воротом, шерстяной маской, особенно в ветреную погоду. Если собираетесь провести на морозе целый день, обязательно возьмите запасные носки и свитер. 

Перед тем как выйти из дома, поешьте как следует. Лучше всего высококалорийную пищу. Когда почувствуете, что устали и озябли, съешьте что-нибудь. Уже через 10 минут вы ощутите прилив энергии и согреетесь.

Вниманию детей и их родителей!

   Будьте предельно бдительны и осторожны при использовании пиротехнических изделий!   Помните! Большинство несчастных случаев происходит из-за безответственности и по недомыслию. Берегите себя, здоровье и жизнь своих близких и окружающих Вас людей!

О пиротехнических изделиях

При  покупке пиротехнических изделий следует проявлять особую бдительность. Ведь на потребительском рынке возможна продажа пиротехнических изделий, которые могут причинить вред здоровью и окружающей среде.
Не стоит покупать пиротехнические изделия с  лотков на улице, продажа пиротехники вне специализированных магазинов и отделов запрещена.
Пиротехнические изделия бытового назначения не должны иметь класс опасности выше третьего. Маркировка на пиротехническом изделии, потребительской упаковке и транспортной таре обязательно должна содержать информацию об изготовителе, дате изготовления, номере партии, сроке годности, классе опасности, а также текст инструкции по применению и заключение.
Текст, прилагаемой к пиротехническому изделию, инструкции по применению совместно с надписями на пиротехническом изделии должен содержать:
•  ограничения по условиям обращения и применения пиротехнического изделия;
•  способы безопасной подготовки, запуска и утилизации;
•  меры по предотвращению загораний пиротехнического изделия и пожаров от них;
•  срок годности или гарантийный срок и дату изготовления;
•  предупреждения об опасности пиротехнического изделия;
•  информационные элементы производителя;
•  информацию о сертификации и другие сведения, обусловленные спецификой пиротехнической продукции.
Указанная информация должна быть изложена на русском языке. Текст должен быть четким и хорошо различимым. Предупредительные надписи должны быть выделены шрифтом или сопровождены словом «ВНИМАНИЕ».

Информация предоставлена http://www.45.rospotrebnadzor.ru

 О весе портфеля школьника

По информации уполномоченного при Губернаторе Курганской области по правам ребенка А.Е.Лопатиной вес портфелей учеников школ города Кургана и области, измеренный в ходе проведения акции «Груз знаний», превышает допустимый вес портфеля с ежедневным комплектом учебников, установленный санитарными правилами.

В связи с этим Управление Роспотребнадзора по Курганской области обращает внимание родителей, что контроль веса ранца с ежедневным учебным комплектом является важным профилактическим мероприятием по предупреждению заболеваний опорно-двигательного аппарата. И напоминает следующее: вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей школьника зависит от класса обучения и не должен превышать:

для учащихся 1-2-х классов – более 1,5 кг,

3-4-х классов – более 2 кг;

5-6-х – более 2,5 кг,

7-8-х – более 3,5 кг,

9-11-х – более 4,0 кг.

Кроме того, в целях профилактики нарушения осанки обучающихся рекомендуется для начальных классов иметь два комплекта учебников: один – для использования на уроках в общеобразовательном учреждении, второй – для приготовления домашних заданий.

Вес самого портфеля или ранца должен быть не более 600–700 грамм для учащихся начальных классов, не более 1000 грамм для учащихся средних и старших классов. Портфели или ранцы для детей младшего школьного возраста должны быть снабжены формоустойчивой спинкой.

Пособия для родителей: